20230303 안녕하세요! 광주에서 프리다이빙 강사로 활동중인 광주 AIDA 프리다이빙 마스터 강사 박지은입니다.:)
오늘은 광주에 프리다이버 한명이 추가되는 날이네요!!ㅎㅎㅎ 광주프리다이빙 입문교육 문의가 와서 교육생분들이 원하는 날짜와 시간을 조정해서 프리다이빙 입문하는 레벨인 AIDA1레벨 자격증 교육을 하기로 해서 오늘 날짜를 정했어요!!광주 프리다이빙교 입문교육은 이론교육과 수영장에서 진행되는 수영장 교육 두 파트로 나뉘어 있습니다!제가 주력으로 하는 단체인 AIDA 프리다이빙의 경우 온라인 교제도 함께 제공되며 광주 프리다이빙 교육을 받는 교육생분들께 교육 전 미리 제공한 후 꼭 정독하여 읽어보시기 바랍니다!
아무 지식 없이 그냥 교육을 하기보다는 이론교재를 통해서 학습해보고 이론교육을 받으면 교재에서 읽은 내용을 바탕으로 글로 표현하기 어려운 부분에 대해서 (호흡하는 방법 같은 것은 글로만 봐서는 어려우니!) 만나서 이론교육시간에 추가로 같이 하면서 하는 방법을 알려주고 있어요.
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그렇게 약 2시간 동안 광주 프리다이빙 1레벨 입문교육 이론 교육을 마치고 수영장 교육을 하기 위해 수영장으로 이동합니다!광주에는 남부대잠수풀과 염주체육관 잠수풀 두 곳의 5미터 잠수풀이 있습니다!그래서 교육생들이 더 가까운 곳에서 교육을 하고 있는데
오늘은 남부대학교 잠수풀에서 하기로 했어요!프리다이빙 교육을 하기 전에 교육이 끝나고 젖은 장비를 가져오는 것이 힘들어서 탈의실, 샤워장 입장 전에 먼저 스쿠버 장비를 두는 곳에 별도의 장비를 가지고 왔다가 탈의실 입장해서 수영복을 갈아입고 수영장에 입장하고 있어요!
광주 광산구 남부대학교에 위치한 5미터 잠수풀은 이렇게 생겼습니다. 옆에는 수영 레인이 보입니다. 제가 간 시간이 브레이크 타임이라 수영하시는 분이 한분도 없어서 전체적으로 한번 찍어봤습니다!!5미터 잠수풀 쪽을 보면 위에서 떨어지는 하이다 이빙 발판도 있어요!
5미터 잠수 수영장에는 이렇게 각 모서리마다 발판이 있습니다!발판에서 보통 간단한 교육을 하고 발판에 올라 쉬기도 해요!프리다이빙을 하면 뭘 배우는지 일단 저는 물에 잘 뜨는 법과 가장 기본적인 스노클링 방법을 먼저 배우고 나서 물속 깊이 내려가면 귀에 압력이 가해져요!귀에 압력이 갈 때 귀가 아프지 않도록 압력 평형을 맞추는 것도 정말 중요해요!그럼 첫번째로 진행하는 광주 프리다이빙 입문교육인 AIDA 1레벨 교육은 먼저 숨을 참는 스테틱으로 시작하겠습니다.몸의 힘을 빼고, 최대한 긴장하지 말고… 릴렉스에 최대한 집중하면서 숨을 참아보는데요!이번 연수생은 첫 숨을 참는 스테틱이 1분 27초나 됐어요!흐흐흐흐휴식이 잘 되고 나서 숨을 참다 보면 생각보다 훨씬 오랫동안 숨을 참을 수 있게 됩니다.숨을 참을 때는 보통 복부에서 호흡하는 복식호흡과 흉부에서 호흡하는 흉식호흡 두 가지 호흡으로 나누어져 있습니다!!사실 우리는 엄마 뱃속에서 태어났을 때는 근육이 발달하지 않아서 복식호흡밖에 할 수 없었지만 커짐에 따라.. 걸어서… 뛰기도 하면서 근육이 발달해서 자연스럽게 흉식호흡으로 전환이 되는데요. 그래서 우리는 호흡을 많이 들으려고 할 때 복식호흡과 흉식호흡 두 가지 호흡법으로 몸속에 공기를 가득 채워버립니다!!이 방법은 광주 프리다이빙 1레벨 프리다이빙 입문 교육에서 함께 하면서 하는 방법을 잘 알려드릴게요!숨 참는 스테틱을 하면 스노클링을 같이 해볼게요 스노클링을 잘하시는 분들도 있고 못하는 분들도 있지만 스노클링은 정말 기본이기 때문에 꼭 같이 해야 될 것 같아서 하는 자두고기를 처음 신는 교육생분들은 자두고기가 정말 불편하고 어떻게 자두고기를 차야 하는지 난해하거든요.워밍업이라고 생각하고 스노클링을 두 바퀴 돌면 오리발에 대해서 적응도 되고 프리다 이빙 마스크에 물이 새는지 새지 않는지 처음 듣는 스노클과 입에 물고 입으로 숨쉬게 하는 빨대입니다 물론 물 좋아하시는 분들은 잘하시는 분들도 계시지만 하상교육이라는 건 아무것도 모르는 첫 교육생 기준으로 교육을 진행하기 때문에 저는 진자겁이 많고… 무서운데 잘 할 수 있을까?이런 걱정은 하지 마시고 연락주세요. : )그렇게 숨을 참기도 하고… 스노클링으로 워밍업도 충분히 하면 숨을 참고 얼마나 멀리 갈 수 있는지를 해보는 다이내믹이라는 걸 해볼게요!사실 광주 프리다이빙 1레벨 입문교육에서는 안전을 위해 몸을 물에 띄울 수 있는 부력 소재 정장을 입고 있습니다!물론 안전을 위해 교육할 때는 혹시 불편하더라도 꼭 입혀주게 됩니다!물에 뜨는 소재를 입고 있어서 물속으로 들어가는 잠영이 잘 안될 것 같아요!그러니까 잠영은 힘들지만 그래도 할 수 있는 데까지 해보자!!!숨을 참는 프리 다이빙 그래서 프리 다이빙을 배우는 이유 중 하나가 예쁜 수중 사진이 원하는데요, 수중 생물이나 물고기를 구경하려고 하거나 하잖아요!그러기 위해서는 꼭 해야 할 5미터 잠수예요!!처음의 5미터 수심에 가서 내리고 보면 답답하고 공기가 없어지게 느껴집니다만, 한번 두번, 세번 다시 반복할 때마다 어느새 수심 5미터 물 속이 편할 자신을 볼 수 있을까요!아!언제부터 이렇게 됐어?하는 거요ㅎㅎ마지막 모든 프리 다이빙 교육에서 항상 필수적인 교육이 구조 방법을 배운 구조입니다!!이론 교육 때 설명하지만 역시 실제로 실습하면서 하는 것이 가장 중요합니다!!바다에 배를 타면 구명 조끼를 입게 되어 있습니다!구명 조끼는 만일을 위해서 입는데!프리 다이빙 교육으로 배운 구조도 말 그대로 만일을 위해서 배우는 과정이라고 생각하세요!언제 어디서나 기계적으로 할 수 있게 반복 연습을 해야 합니다!!그리고 광주 프리 다이빙 1수준의 교육을 마치고광주프리다이빙 AIDA1 자격증까지 발급이 완료되었습니다!!!프리다이빙은 여름에 배우는 게 아니에요!여름이 다가오기 전에 한계절을 먼저 배우고 연습해 두지 않으면 여름이 오면 바다에 가서 물속을 구경할 수 없으니 미리 배워봅시다!예쁜 수중 사진을 나도 갖고 싶어!그럼 잘 오셨습니다!예쁜 수중 사진을 나도 갖고 싶어!그럼 잘 오셨습니다!예쁜 수중 사진을 나도 갖고 싶어!그럼 잘 오셨습니다!광주 프리다이빙 마스터 강사 박지은 씨의 오픈 프로필 광주 AIDA 프리다이빙 마스터 강사 박지은입니다! open.kakao.com광주 프리다이빙 교육/투어/장비 등 궁금하신 사항은 편하게 위 카카오톡 오픈채팅으로 문의해주세요! (교육,투어,일정 중에는 답변이 조금 늦을 수 있지만 꼭 답변드리겠습니다!!)광주프리다이빙 마스터강사 박지은(@underwaterphoto_jhiwoong_park)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 9,841명, 팔로우 290명, 게시물 2,998개 – 광주프리다이빙 마스터강사 박지은(@underwaterphoto_jhiwoong_park) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com인스타그램에 놀러오면 제가 프리다이빙을 하면서 찍은 예쁜 수중사진도 볼 수 있어요!!